Главная / Первый триместр / 10 неделя Беременности

10 неделя Беременности

На этой неделе в списке дел Вашего будущего ребёночка – построить кости и хрящи. Для Вас на повестке дня главная задача – увеличить потребление клетчатки, чтобы справиться с запорами.

Ваш Ребёнок на 10 неделе Беременности.

У Вашего малыша (а сейчас он почти с чернослив) уже имеются углубления на крошечных ножках, которые вскоре станут коленочками и лодыжками, а у его маленьких ручек уже есть плечики, которые даже сгибаются. Не правда ли, настоящее волшебство? В крошечном ротике под дёснами постепенно формируются будущие молочные зубы. Его желудочек и почки уже во всю работают над производством желудочного сока и мочи, а, если родится мальчик, то его яички уже вырабатывают тестостерон (прямо как у настоящего мужчины!).

Ваше Тело на 10 неделе Беременности

У многих будущих мам всё те же гормоны беременности тормозят работу гладких мышц толстой кишки, в результате чего возникает запор. В таком случае очень хорошо помогают злаки и овощи, также обильное питьё воды и регулярные упражнения. Головные боли также могут внезапно Вас одолеть. Проступающие вены стали видны из-за усиленного кровотока, который увеличился с 20 до 40 процентов с начала беременности!

Совет на 10 неделе Беременности: Займитесь Лечением Запора

Запоры являются самым распространённым признаком 1го триместра беременности. Как же можно с ними справиться?

  1. Избегайте тяжёлые для желудка мучные продукты (хлеб, макароны).
  2. Ешьте побольше клетчатки: зерновые продукты (особенно богатые клетчаткой каши), свежие фрукты (киви – лучший фрукт против запоров), сухофрукты (ешьте все любимы фрукты свежими и в сушёном виде: от персиков и абрикосов до груш, яблок, черники, вишни и т.д.), сырые или варёные овощи, орехи и семечки.
  3. Смойте клетчатку из своего организма огромным количеством воды, фруктовых и овощных соков.

Если ситуация с запорами не улучшится через пару дней, обратитесь к своему лечащему доктору (и не пользуйтесь народными средствами).

Признаки Беременности на 10 неделе

Усталость. Вероятно, Вы всё ещё чувствуете себя так, будто силы и не возвращались к Вам после отдыха, но волноваться не о чем – примерно через месяц Вы будете чувствовать себя менее усталой. Днём не старайтесь всего успеть. Просите близких помогать Вам в делах, отдыхайте и делайте немного упражнений, если можете. Конечно, кажется нелогичным идти на прогулку, когда вам хочется залезть под одеяло, но после свежего воздуха Вы почувствуете себя гораздо лучше и быстрее уснёте.

Тошнота и рвота. Самое худшее, что Вы можете сделать при возникновении тошноты, так это совсем отказаться от еды, что, на самом деле, только усугубит рвотные позывы. Но, если от какой-то определённой еды Ваш желудок буквально выворачивает наизнанку, попробуйте точечный массаж. Помните также о пользе имбиря, заваренного с чаем. Такой напиток поможет Вам справиться с тошнотой.

Пристрастия и отвращения в еде. Между рвотными позывами и чувством отвращения к еде, Вы, вероятно, заметили, что немного теряете вес. Это нормально, т.к. потребности Вашего будущего малыша сейчас очень малы. Если Вы немного поддадитесь своим желаниям в еде, например, съедите целую шоколадку вместо маленького пирожного, то ничего страшного не произойдёт. Но, если Ваши пристрастия выходят за рамки, попробуйте отвлекающий манёвр: позвоните подруге, почитайте книгу, сходите в зал или на прогулку.

Изжога и расстройство желудка.  Хотите знать хороший способ от изжоги? Не ешьте лёжа и не ложитесь сразу же после приёма пищи (даже если кровать так и манит Вас!). Во время сна пользуйтесь подушками для поддержания Вашей головы. Это будет препятствовать поднятию желудочного сока.

Метеоризм. Из-за действия гормонов, мышцы Вашего желудочно-кишечного тракта расслаблены, в результате скапливаются газы. Лучшее решение – избегать еды, вызывающей наибольшее скопление газов. Вам могут помочь наблюдения за своим телом и тем, что Вы едите:  жареная ли картошка всему виной или брокколи, а, может быть, фасоль.

Увеличение выделений. В Вашем Теле, а точнее, в тазовой области, теперь циркулирует гораздо больше крови, поэтому слизистые оболочки активно работают благодаря действию гормона эстрогена. В результате Вы замечаете водянистые, молочно-белые выделения. Они совершенно безобидные и защищают Ваш организм от инфекций, поэтому не старайтесь их смыть.

Приступы головной боли. Откуда же они? Всему виной гормоны, которые уже стали своеобразным козлом отпущения. Так же причиной головных болей могут быть усталость, голод и стресс. Кроме прописанных доктором лекарств, попробуйте просто полежать в тишине и темноте, положить холодный компресс на голову или подышать свежим воздухом.

Внезапная слабость и головокружение. Ваш организм всё ещё привыкает к увеличенному кровотоку, поэтому нет ничего удивительного в иногда возникающих приступах головокружения. Как только у Вас возникает это чувство, сядьте или полежите, чтобы не упасть. Постоянно держите при себе что-нибудь сладкое, чтобы быстро поднять уровень сахара в крови, и не забывайте об обильном питье.

Проявление вен. Увеличение кровотока способствует проявлению вен на Вашем животике и груди. Вены выполняют очень важную работу по переносу питательных веществ и необходимой крови к Вашему будущему ребёночку. Поэтому Вам надо соблюдать спокойствие. Они скоро исчезнут!

Боль внизу живота. Как и другие симптомы беременности, болезненные ощущения внизу живота, скорее всего, стали для Вас неожиданностью. Что может являться их причиной? С развитием Вашего будущего малыша увеличивается и матка, соответственно, связки, поддерживающие её в Вашем малом тазу, растягиваются и становятся тоньше. Весь вес Вашего животика приходится на связки, вызывая приступы резкой или тупой боли. Самое лучшее, что Вы можете сделать – это оставить все свои дела и организовать себе комфортный отдых с релаксирущим занятием.